Étirement du cou et abdominaux
Abdominaux - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs - Dorsaux
- Mets-toi debout et joins tes mains.
- Lève-les le plus haut possible en étirant doucement ton dos et ton cou vers l’arrière.
Sessions
Amélioration de la posture
Débutant
Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
Deviens flexible
Débutant
Trapèze Supérieur ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Étirements du haut du corps et des abdominaux
Débutant
Trapèze Supérieur ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
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Biceps ∙ Lats
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs