Exercices / Débutant
Étirement du cou et abdominaux
- Abdominaux
- Pectoraux Supérieurs
- Pectoraux Inférieurs
- Dorsaux
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Mets-toi debout et joins tes mains.
Lève-les le plus haut possible en étirant doucement ton dos et ton cou vers l’arrière.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Pectoraux Supérieurs
Pectoraux Inférieurs
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
Amélioration de la posture
Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux
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