Sessions / Débutant
Étirements du haut du corps et des abdominaux
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Trapèze Supérieur ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Ischio-jambiers ∙ Abdominaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 min
- Exercices
- 8
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Préparation pour Pistol Squat
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
21 min · 4 exercices
Intermédiaire
Entraînement intense
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
35 min · 16 exercices
Débutant
Initiation à domicile
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps
42 min · 6 exercices
Intermédiaire
CSW Inferno
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
40 min · 8 exercices
Débutant
Maître du gainage
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques ∙ Triceps
44 min · 6 exercices
Intermédiaire
Cluster de tractions
Biceps ∙ Dorsaux
19 min · 10 exercices
Intermédiaire
Défi WOD des années 70 en binôme
Mollets ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Quadriceps
37 min · 10 exercices
Intermédiaire
Gagne en force
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
39 min · 6 exercices