Kirishima - Renforcement du Dragon Flag
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
35 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs

4x1
Dragon flag




Vous pourriez aussi aimer
Préparation au Tiger Bend
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs
Krillin - Jambes débutants
Débutant
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
Défi WOD des années 70 en binôme
Intermédiaire
Mollets ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
Core - À la maison
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques
Bases de la planche 5
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus
Planche intermédiaire par schéma de mouvement
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
HIIT Kaio Ken
Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
Défi d’Endurance 5 - Javi Ales
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras