Intermedio
Kirishima - Rinforzo Dragon Flag
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
33 min
4x1
Dragon Flag
4x10
Leg raises
4x30"
Plank
4x12"
One leg dragon flag
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Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci
Schiena Kass
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Skinny Routine - Kass
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti
Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti