Intermedio

Drop sets doppati full body

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

39 min

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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

L sit rinforzo

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Routine Abdul transformation god level

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui

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Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore