Retrazione scapolare
Trapezio inferiore - Dorsali
- Sulla barra delle trazioni, rimani appeso in presa pronata.
- Cerca di avvicinare le scapole senza piegare le braccia.
- Questo movimento è conosciuto come retrazione scapolare.
Sessioni
Routine di Front Lever per schemi di movimento
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Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
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Intermedio
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Drop sets doppati full body
Avanzato
Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle
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Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio
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