Retrazione scapolare

Trapezio Inferiore - Dorsali

Retrazione scapolare
  • Sulla barra delle trazioni, rimani appeso in presa pronata.
  • Cerca di avvicinare le scapole senza piegare le braccia.
  • Questo movimento è conosciuto come retrazione scapolare.

Sessioni

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Basi di Planche 5

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato

Drop sets doppati full body

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Drop sets doppati full body

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Dapat Planche & Front Complementary

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore

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