Retrazione scapolare
Trapezio Inferiore - Dorsali
- Sulla barra delle trazioni, rimani appeso in presa pronata.
- Cerca di avvicinare le scapole senza piegare le braccia.
- Questo movimento è conosciuto come retrazione scapolare.
Sessioni
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
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Basi di Planche 5
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
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Dapat Planche & Front Complementary
Intermedio
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