Esercizi / Principiante
Retrazione scapolare
- Trapezio Inferiore
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Sulla barra delle trazioni, rimani appeso in presa pronata.
Cerca di avvicinare le scapole senza piegare le braccia.
Questo movimento è conosciuto come retrazione scapolare.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Trapezio Inferiore
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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