Trazioni - macchina da scrivere

Bicipiti - Dorsali

In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques