Avanzato
Trazioni - Macchina da scrivere
Bicipiti - Dorsali

- In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
- Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Retrazione scapolare su un braccio
Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest