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Trazioni - macchina da scrivere

Bicipiti - Dorsali

Trazioni - macchina da scrivere
  • In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
  • Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

Intermedio

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