Avanzato

Trazioni - Macchina da scrivere

Bicipiti - Dorsali

In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

LowerTrapezius ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats