Trazioni - macchina da scrivere

Bicipiti - Dorsali

In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms