Avanzato
Trazioni - Macchina da scrivere
Bicipiti - Dorsali
- In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
- Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tornado swing e tre quarti di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
L sit Leg Raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius