Trazioni - macchina da scrivere
Bicipiti - Dorsali
- In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
- Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Oap assistito con una mano al gomito
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Curl biceps agli anelli
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up presa larga
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni con presa stretta
Biceps ∙ Lats