Schreibmaschinen-Klimmzüge
Bizeps - Latissimus
- An der Klimmzugstange ziehst du dich hoch, bis dein Kinn über die Stange reicht.
- Bewege dein Kinn von einer Hand zur anderen, ohne dass es unter die Höhe der Stange sinkt. Wenn du dich zu einer Seite bewegst, streckst du den anderen Arm.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Unterstützte Back-Lever-Klimmzüge
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Klimmzüge mit Zusatzgewicht im Mischgriff
Biceps ∙ Lats
Pelikan an Ringen
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Australische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Supinierte Klimmzüge im L-Sitz
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Straddle-Human-Flag-Negative
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius