Schreibmaschinen-Klimmzüge

Bizeps - Latissimus

An der Klimmzugstange ziehst du dich hoch, bis dein Kinn über die Stange reicht.
Bewege dein Kinn von einer Hand zur anderen, ohne dass es unter die Höhe der Stange sinkt. Wenn du dich zu einer Seite bewegst, streckst du den anderen Arm.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Lats