Übungen / Fortgeschritten
Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
- Trizeps
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Unterarme
- Latissimus
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 7
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
Führe einen Front Lever mit False Grip aus.
Beuge aus dieser Position die Ellbogen und ziehe dich in den Muscle-Up hoch.
Senke dich wieder ab und strecke den Körper, um erneut in den Front Lever zu gelangen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bizeps
Bauchmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Unterarme
Latissimus
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft0
- Technik60
- Cardio0
- Mobilität40
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