Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
Trizeps - Bizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Unterarme - Latissimus - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
- Führe einen Front Lever mit False Grip aus.
- Beuge aus dieser Position die Ellbogen und ziehe dich in den Muscle-Up hoch.
- Senke dich wieder ab und strecke den Körper, um erneut in den Front Lever zu gelangen.
Das könnte dir auch gefallen
Klimmzüge im Obergriff an Eckstangen
Biceps ∙ Lats
Pronierte Klimmzüge untere Hälfte
Biceps ∙ Lats
Hollow-Body Crunches mit angezogenen Beinen
Abs ∙ HipFlexors
False-Grip-Hang mit gestreckten Armen
Forearms
Australische Klimmzüge mit Typewriter-Wechseln
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Einarmige Tucked-Front-Lever-Raises mit Handgelenkassistenz
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats