Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
Trizeps - Bizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Unterarme - Latissimus - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
- Führe einen Front Lever mit False Grip aus.
- Beuge aus dieser Position die Ellbogen und ziehe dich in den Muscle-Up hoch.
- Senke dich wieder ab und strecke den Körper, um erneut in den Front Lever zu gelangen.
Das könnte dir auch gefallen
Gerader Handstand
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Partielle australische Klimmzüge im Untergriff
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Schwingende Front-Lever-Klimmzüge
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Einarmige gewichtete Sphinx-Liegestütze
Triceps
Ice cream makers zum Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Kletterer-Australischer Klimmzug an Ringen
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid