Front Lever zum Muscle-Up an Ringen
Trizeps - Bizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Unterarme - Latissimus - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
- Führe einen Front Lever mit False Grip aus.
- Beuge aus dieser Position die Ellbogen und ziehe dich in den Muscle-Up hoch.
- Senke dich wieder ab und strecke den Körper, um erneut in den Front Lever zu gelangen.
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