Exercícios / Intermediário
Front lever a muscle up nas argolas
- Tríceps
- Bíceps
- Abdominais
- Deltoide Anterior
- Antebraços
- Dorsais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 7
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em uma altura média.
Realize um front lever com false grip.
A partir dessa posição, dobre os cotovelos e suba para o muscle up.
Desça novamente e estique o corpo para voltar ao front lever.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Bíceps
Abdominais
Deltoide Anterior
Antebraços
Dorsais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força70
- Explosividade0
- Técnica60
- Cardio0
- Mobilidade40
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