Exercícios / Intermediário

Barra neutra explosiva

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque-se em uma pegada neutra e faça barras tentando subir o mais rápido possível, de modo que as mãos se afastem um pouco da barra e o peito chegue à altura delas.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.