Exercícios / Iniciante
Transição de muscle up nas argolas assistida
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsais
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas na altura do seu quadril.
Comece pendurado com os pés apoiados no chão, puxe e use as pernas para subir até a posição de dips, girando as argolas durante o percurso.
Desça novamente para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Tríceps
Dorsais
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio0
- Mobilidade25
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