Exercícios / Iniciante

Transição de muscle up nas argolas assistida

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque as argolas na altura do seu quadril.
Comece pendurado com os pés apoiados no chão, puxe e use as pernas para subir até a posição de dips, girando as argolas durante o percurso.
Desça novamente para completar uma repetição.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.