Exercícios / Intermediário
Flexões diamante com bola
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque as mãos em agarre diamante em uma bola ou similar.
Realize flexões tentando manter o controle e não perder o equilíbrio.
Este exercício o obrigará a estabilizar e realizar o movimento de forma controlada.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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