Flexões diamante com bola
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior
- Coloque as mãos em agarre diamante em uma bola ou similar.
- Realize flexões tentando manter o controle e não perder o equilíbrio.
- Este exercício o obrigará a estabilizar e realizar o movimento de forma controlada.
Você também pode gostar
L isométrico na barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Passo duplo com burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Handstand push up explosivas assistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões russas em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Front lever a muscle up nos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest