Pompes diamant avec ballon
Triceps - Abdominaux - Pectoraux Inférieurs
- Place tes mains en prise diamant sur un ballon ou un objet similaire
- Effectue des pompes en essayant de garder le contrôle et de ne pas perdre l’équilibre
- Cet exercice t’obligera à stabiliser et à exécuter le mouvement de manière contrôlée
Vous pourriez aussi aimer
Demi front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dips hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dips coréens avec extension
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pompes pike sur anneaux
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Isométrique de pompes en bas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes en T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid