Exercices / Intermédiaire

Pompes diamant avec ballon

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place tes mains en prise diamant sur un ballon ou un objet similaire
Effectue des pompes en essayant de garder le contrôle et de ne pas perdre l’équilibre
Cet exercice t’obligera à stabiliser et à exécuter le mouvement de manière contrôlée

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

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