Pompes diamant avec ballon
Triceps - Abdominaux - Pectoraux Inférieurs
- Place tes mains en prise diamant sur un ballon ou un objet similaire
- Effectue des pompes en essayant de garder le contrôle et de ne pas perdre l’équilibre
- Cet exercice t’obligera à stabiliser et à exécuter le mouvement de manière contrôlée
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