Déploiement aux anneaux

Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche

Déploiement aux anneaux

Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de pompes.
En essayant de garder les bras tendus, effectue une flexion des épaules en amenant les mains vers l’avant jusqu’à ce que ton corps soit à la hauteur des anneaux.
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Tu peux varier la hauteur des anneaux pour modifier la difficulté de l’exercice.

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