Déploiement aux anneaux
Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de pompes.
- En essayant de garder les bras tendus, effectue une flexion des épaules en amenant les mains vers l’avant jusqu’à ce que ton corps soit à la hauteur des anneaux.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
- Tu peux varier la hauteur des anneaux pour modifier la difficulté de l’exercice.
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