Intermedio
Ring rollout
Abdominales - Dorsales - Flexores de la cadera

- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Intentando mantener los brazos rectos, realiza una flexión de hombros, llevando las manos hacia delante hasta que tu cuerpo esté a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes variar la altura de las anillas para variar la dificultad del ejercicio.
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Principiante
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

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Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms