Intermedio
Ring rollout
Abdominales - Dorsales - Flexores de la cadera
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Intentando mantener los brazos rectos, realiza una flexión de hombros, llevando las manos hacia delante hasta que tu cuerpo esté a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes variar la altura de las anillas para variar la dificultad del ejercicio.
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
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Intermedio
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Principiante
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Dominadas pronas en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats