Ring rollout
Abdominales - Dorsales - Flexores de Cadera
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Intentando mantener los brazos rectos, realiza una flexión de hombros, llevando las manos hacia delante hasta que tu cuerpo esté a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes variar la altura de las anillas para variar la dificultad del ejercicio.
Puede que te interese
L-sit a plancha straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominadas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Remo con barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Front lever asistido con pies en la pared
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Front lever una pierna advanced y otra tucked
Abs ∙ Lats
Estiramiento de piernas boca arriba
Quadriceps ∙ HipFlexors