Intermedio

Doble Zancada y Sentadilla

Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de la cadera

Doble Zancada y Sentadilla
  • Realiza una doble zancada explosiva.
  • Aprovecha el segundo salto para hacer una sentadilla, que a su vez será explosiva para cambiar a zancada y volver a empezar.

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