Doble Zancada y Sentadilla
Cuádriceps - Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de la cadera
- Realiza una doble zancada explosiva.
- Aprovecha el segundo salto para hacer una sentadilla, que a su vez será explosiva para cambiar a zancada y volver a empezar.
Rutinas
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