Intermedio

Sentadilla avanzada con banda elástica

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

Sentadilla avanzada con banda elástica
  • Pisa la banda en ambos extremos y agárrala con tus manos frente a tu pecho.
  • Realiza sentadillas de manera que la banda ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución.
  • Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Lumbares

2vs2 bestias

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

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