Fortgeschrittene Kniebeuge mit Widerstandsband

Quadrizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger

Fortgeschrittene Kniebeuge mit Widerstandsband
  • Stelle dich mit beiden Füßen auf die Enden des Bands und halte es mit den Händen vor deiner Brust.
  • Führe Kniebeugen aus, sodass das Band nach unten zieht und die Ausführung erschwert.
  • Verwende Widerstandsbänder unterschiedlicher Stärke, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

Einheiten

Fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit Widerstandsband

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

2vs2 Bestien

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust

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