Fortgeschrittene Kniebeuge mit Widerstandsband

Quadrizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger

Fortgeschrittene Kniebeuge mit Widerstandsband

Stelle dich mit beiden Füßen auf die Enden des Bands und halte es mit den Händen vor deiner Brust.
Führe Kniebeugen aus, sodass das Band nach unten zieht und die Ausführung erschwert.
Verwende Widerstandsbänder unterschiedlicher Stärke, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

Einheiten

Fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit Widerstandsband

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

2vs2 Bestien

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust

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