Übungen / Einsteiger

Isometrische Hüftbrücke

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Auf dem Boden in Rückenlage, mit angewinkelten Beinen.
Hebe deine Hüfte an und halte die Position, sodass deine Hüfte mit deinen Oberschenkeln und deinem Rücken ausgerichtet ist, wobei nur die Füße und der obere Rücken aufliegen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.