Übungen / Fortgeschritten

Maldini-Kniebeuge

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Stehe auf einem Bein.
Platziere einen Fuß hinter dem gegenüberliegenden Knie und halte ihn mit der gegenüberliegenden Hand fest.
Führe eine Kniebeuge bis zu 90° aus, ohne diese Position zu verlieren.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.