Übungen / Fortgeschritten

Maldini-Kniebeuge

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Stehe auf einem Bein.
Platziere einen Fuß hinter dem gegenüberliegenden Knie und halte ihn mit der gegenüberliegenden Hand fest.
Führe eine Kniebeuge bis zu 90º aus, ohne diese Position zu verlieren.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.