Intermediário
Agachamento maldini
Quadríceps - Glúteos
![Agachamento maldini](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX096.jpg)
- De pé na perna única.
- Coloque um pé atrás da outra perna e segure-o também com a mão oposta.
- Realize uma squat até os 90º sem perder essa posição.
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