Exercícios / Intermediário
Agachamento maldini
- Quadríceps
- Glúteos
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
De pé na perna única.
Coloque um pé atrás da outra perna e segure-o também com a mão oposta.
Realize uma squat até os 90º sem perder essa posição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio10
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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