C17 - Pernas Intermediárias

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps

Iniciante

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas

Iniciante

Pernas ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Oblíquos ∙ Gemeos ∙ Nádegas

Iniciante

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar

Intermediário

Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Bíceps

Intermediário

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Avançado

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas