Exercícios / Iniciante
Elevações de panturrilha
- Panturrilhas
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na borda de um degrau ou barra baixa, na perna única.
Contraia o músculo da panturrilha para se erguer nas pontas dos pés e depois voltar a descer.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Panturrilhas
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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