Intermediário

Burpee com barra

Bíceps - Abdominais - Dorsais - Parte inferior do peito - Tríceps - Panturrilhas - Glúteos - Flexores do quadril - Lombares - Quadríceps

Burpee com barra
  • Posicione-se abaixo da barra.
  • Faça uma flexão e em seguida um salto.
  • Quando estiver no ar, agarre-se à barra e faça uma dominada.

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