Burpee com barra
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Peitoral Inferior - Tríceps - Panturrilhas - Glúteos - Flexores do Quadril - Lombares - Quadríceps
- Posicione-se abaixo da barra.
- Faça uma flexão e em seguida um salto.
- Quando estiver no ar, agarre-se à barra e faça uma dominada.
Você também pode gostar
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Tucked back lever com pegada supina
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Pull up ao peito
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Tração invertida
Abs ∙ Lats
Fundos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid