Burpee com barra

Bíceps - Abdominais - Dorsais - Peitoral Inferior - Tríceps - Panturrilhas - Glúteos - Flexores do Quadril - Lombares - Quadríceps

Burpee com barra

Posicione-se abaixo da barra.
Faça uma flexão e em seguida um salto.
Quando estiver no ar, agarre-se à barra e faça uma dominada.

Sessões

Pandemonium Supersets

Intermediário

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