Exercícios / Intermediário
Flexões esfinge
- Tríceps
- Abdominais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em posição de flexões com os cotovelos no chão e as mãos unidas.
Levante-se daí estendendo os cotovelos.
Este exercício focaliza a maior parte do esforço nos tríceps.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio20
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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