Roda abdominal com joelhos suportados
Abdominais - Dorsais - Flexores do Quadril
- De joelhos com a roda abdominal nas duas mãos.
- Apoie a roda no chão e deixe -a seguir em frente até que seu tronco fique paralelo ao chão e aos braços completamente estendidos.
- Use a força dos seus abdominais para retornar à posição inicial.
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