Roda abdominal com joelhos suportados
Abdominais - Dorsais - Flexores do Quadril
- De joelhos com a roda abdominal nas duas mãos.
- Apoie a roda no chão e deixe -a seguir em frente até que seu tronco fique paralelo ao chão e aos braços completamente estendidos.
- Use a força dos seus abdominais para retornar à posição inicial.
Você também pode gostar
Barras arqueiras nos anéis
Biceps ∙ Lats
L sit ao front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Elevações a posição vertical na barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Plank pass through com kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bandeira baixa em tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius