Shoulder taps

Abdominais - Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior

Shoulder taps
  • En el suelo en posición de flexões, flexione rapidamente um cotovelo levando a mão ao ombro oposto e volte a estender e apoiar no chão.
  • Alterne rapidamente e sem pausa entre ambos braços durante um tempo determinado.

Sessões

Levelup Cardio Tabata

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

STYE Abdominais em casa

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

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