Exercícios / Iniciante
Shoulder taps
- Abdominais
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão em posição de flexões, flexione rapidamente um cotovelo levando a mão ao ombro oposto e volte a estender e apoiar no chão.
Alterne rapidamente e sem pausa entre ambos braços durante um tempo determinado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio30
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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InicianteReforço dos flexores do pescoço
Peitoral Superior