Shoulder taps
Abdominais - Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- En el suelo en posición de flexões, flexione rapidamente um cotovelo levando a mão ao ombro oposto e volte a estender e apoiar no chão.
- Alterne rapidamente e sem pausa entre ambos braços durante um tempo determinado.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões diamante com bola
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões assistidas no handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões de tríceps
Triceps ∙ Abs
Fundos no banco
Triceps ∙ LowerChest
Escale a parede
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Sapo ou frog stand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid