Intermediário

Flexões com lastros explosivas

Tríceps - Parte inferior do peito

Flexões com lastros explosivas
  • Utilize um colete ou similar para se lastrear.
  • Realize flexões, descendo até que os seus braços formem um ângulo de 90º e suba de forma explosiva, de modo que as suas mãos se afastem um pouco do chão quando os seus braços se estendam por completo.

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