Flexões com lastros explosivas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Realize flexões, descendo até que os seus braços formem um ângulo de 90º e suba de forma explosiva, de modo que as suas mãos se afastem um pouco do chão quando os seus braços se estendam por completo.
Você também pode gostar
Cobra push-ups
Triceps
Fundos espartanos explosivos com mudança
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Familiarização com a pegada da bandeira
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Flexões de tríceps
Triceps ∙ Abs
Flexões assistidas no handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões neutras nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs