Exercícios / Intermediário
Flexões com lastros explosivas
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize um colete ou similar para se lastrear.
Realize flexões, descendo até que os seus braços formem um ângulo de 90° e suba de forma explosiva, de modo que as suas mãos se afastem um pouco do chão quando os seus braços se estendam por completo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade40
- Técnica15
- Cardio15
- Mobilidade15
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