Flexões com lastros explosivas
Tríceps - Peitoral Inferior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Realize flexões, descendo até que os seus braços formem um ângulo de 90º e suba de forma explosiva, de modo que as suas mãos se afastem um pouco do chão quando os seus braços se estendam por completo.
Você também pode gostar
Handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Handstand assistido contra a parede
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit avançado em paralelas
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Alongamento do pescoço e abdominal
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Tríceps na cabeça com halteres
Triceps