Exercícios / Intermediário
Flexões com lastros declinadas
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Caixa, Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize um colete ou similar para se lastrear.
Coloque os seus pés em um banco ou barra baixa e faça flexões.
Você pode arquear levemente as costas para que o peito chegue ao chão e o alcance de movimento seja completo, mas não exagere nesse arqueamento.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade5
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade15
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