Flexões com lastros declinadas
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque os seus pés em uma banco ou barra baixa e faça flexões.
- Você pode arquear levemente as costas para que o peito chegue ao chão e o alcance de movimento seja completo, mas não exagere nesse arqueamento.
Você também pode gostar
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Balanço em barra baixa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Flexão arqueira a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Fundos curtos
Triceps ∙ LowerChest
Ring fly braços dobrados
LowerChest ∙ Triceps
Straddle planche assistido com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid