Flexões com lastros declinadas
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque os seus pés em uma banco ou barra baixa e faça flexões.
- Você pode arquear levemente as costas para que o peito chegue ao chão e o alcance de movimento seja completo, mas não exagere nesse arqueamento.
Você também pode gostar
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Handstand na barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Fundos curtos
Triceps ∙ LowerChest
Flexões a metade assistidas em hanstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest