Intermediário
Flexões com lastros declinadas
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque os seus pés em uma banco ou barra baixa e faça flexões.
- Você pode arquear levemente as costas para que o peito chegue ao chão e o alcance de movimento seja completo, mas não exagere nesse arqueamento.
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Avançado
Triceps
