Flexões com lastros declinadas
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque os seus pés em uma banco ou barra baixa e faça flexões.
- Você pode arquear levemente as costas para que o peito chegue ao chão e o alcance de movimento seja completo, mas não exagere nesse arqueamento.
Você também pode gostar
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexão arqueira a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Hefesto assistido com elástico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexões astecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundos assistidos com elástico
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up com mudança da pegada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest