Gewichtete Decline-Liegestütze
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Verwende eine Gewichtsweste oder Ähnliches, um dich zu beschweren.
- Stelle deine Füße auf eine Bank oder niedrige Stange und führe Liegestütze aus.
- Du kannst deinen Rücken leicht durchbiegen, damit deine Brust den Boden erreicht und der Bewegungsumfang vollständig ist, aber übertreibe diese Durchbiegung nicht.
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