Übungen / Fortgeschritten
Impossible Dip
- Trizeps
- Untere Brust
- Bauchmuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Beginne in der Dip-Position.
Senke dich ab, bis die Unterarme auf den Holmen aufliegen, und drücke dich dann wieder hoch, wobei du den Körper nach hinten geneigt hältst und keinen Schwung, kein Pendeln und keine Trägheit nutzt.
Idealerweise befinden sich die Schultern weiter hinten als die Ellbogen, der Kopf weiter hinten als die Schultern und die Hüfte auf Höhe der Holme.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik55
- Cardio0
- Mobilität25
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