Impossible dip
Tríceps - Peitoral Inferior - Abdominais
- Comece na posição de fundos.
- Desça até que os antebraços estejam apoiados nas barras e, em seguida, volte a subir mantendo o corpo inclinado para trás e sem usar nenhum impulso, balanço ou inércia.
- A ideal é fazer com os ombros mais atrás do que os cotovelos, a cabeça mais atrás do que os ombros e a cintura na altura das barras.
Você também pode gostar
Muscle up com lastros explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Skin the cat em anéis
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Hollow body toe touch
Abs ∙ HipFlexors
Flexões diamante com bola
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Straddle planche assistido com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid