Avançado
Impossible dip
Tríceps - Parte inferior do peito - Abdominais
- Comece na posição de fundos.
- Desça até que os antebraços estejam apoiados nas barras e, em seguida, volte a subir mantendo o corpo inclinado para trás e sem usar nenhum impulso, balanço ou inércia.
- A ideal é fazer com os ombros mais atrás do que os cotovelos, a cabeça mais atrás do que os ombros e a cintura na altura das barras.
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