Avançado
Impossible dip
Tríceps - Parte inferior do peito - Abdominais

- Comece na posição de fundos.
- Desça até que os antebraços estejam apoiados nas barras e, em seguida, volte a subir mantendo o corpo inclinado para trás e sem usar nenhum impulso, balanço ou inércia.
- A ideal é fazer com os ombros mais atrás do que os cotovelos, a cabeça mais atrás do que os ombros e a cintura na altura das barras.
Você também pode gostar

Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Half front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Flexões com palma
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Fundos com palma
Avançado
Triceps

Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Fundos explosivos
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid