Avanzado
Impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

- Comienza en posición de fondos.
- Baja hasta que los antebrazos queden apoyados en las barras y luego vuelve a subir manteniendo el cuerpo inclinado hacia atrás y sin usar ningún impulso, balanceo o inercia.
- Lo ideal es hacerlo con los hombros más atrasados que los codos, la cabeza más atrasada que los hombros y la cadera a la altura de las barras.
Puede que te interese

Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

L sit raises en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Straddle rana
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Bandera
Avanzado
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats