Avanzado
Impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

- Comienza en posición de fondos.
- Baja hasta que los antebrazos queden apoyados en las barras y luego vuelve a subir manteniendo el cuerpo inclinado hacia atrás y sin usar ningún impulso, balanceo o inercia.
- Lo ideal es hacerlo con los hombros más atrasados que los codos, la cabeza más atrasada que los hombros y la cadera a la altura de las barras.
Puede que te interese

De pike a planche lean
Intermedio
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid

Fondos en barra hollow
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Full planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest