Avanzado
Balanceos a straddle
Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza un fondo con balanceo.
- Al estar con el cuerpo paralelo al suelo debes abrir las piernas y bloquear los codos, para tener una posición de plancha straddle.
- Intenta al menos marcar bien la posición antes de dejarte caer para la siguiente repetición.
Puede que te interese
Kettlebell half get up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Good morning con kettlebell
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
L sit Muscle up en Anillas
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Fondos arqueros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
V-sit
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors