Ejercicios / Intermedio
Balanceos a straddle
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Lumbares
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un fondo con balanceo.
Al estar con el cuerpo paralelo al suelo debes abrir las piernas y bloquear los codos, para tener una posición de plancha straddle.
Intenta al menos marcar bien la posición antes de dejarte caer para la siguiente repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Lumbares
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad15
- Técnica50
- Cardio30
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior