Intermedio
Flexiones lastradas diamante
Tríceps - Pectoral inferior
![Flexiones lastradas diamante](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX604.jpg)
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
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Tucked press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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Fondos en barra hollow
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Lanzadas a bandera en tucked
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
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Pull de hefesto parcial con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest