Intermedio
Flexiones lastradas diamante
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexiones lastradas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
L-sit a plancha straddle
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
