Intermedio
Flexiones lastradas diamante
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
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Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Triceps
Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest