Intermedio
Flexiones lastradas diamante
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
Puede que te interese
Tucked planche push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pseudoplancha en barra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest