Ejercicios / Intermedio
Flexiones lastradas diamante
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Lastre
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
Coloca tus manos unidas en frente a tu pecho y realiza flexiones, bajando hasta que el pecho toque las manos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad20
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad15
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