Intermediário
Flexões com lastros diamante
Tríceps - Parte inferior do peito
![Flexões com lastros diamante](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX604.jpg)
- Utilize um colete ou similar para se lastrear.
- Coloque suas mãos unidas na frente do seu peito e faça flexões, descendo até que o peito toque as mãos.
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Iniciante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar