Übungen / Fortgeschritten
Diamant-Liegestütze mit Zusatzgewicht
- Trizeps
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende eine Gewichtsweste oder Ähnliches, um zusätzliches Gewicht zu verwenden.
Platziere deine Hände zusammen vor deiner Brust und führe Liegestütze aus, wobei du dich absenkst, bis deine Brust deine Hände berührt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft20
- Technik15
- Cardio5
- Mobilität15
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