Übungen / Einsteiger
Knieheben am Barren
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Trizeps
- Untere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Dip-Position.
Ziehe die Knie zur Brust.
Senke sie kontrolliert ab, bis deine Beine wieder gestreckt sind.
Vermeide Schaukeln und Schwung.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft15
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio10
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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