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Isometrisches Halten unten bei Dips

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Isometrisches Halten unten bei Dips
Level
Einsteiger
Muskeln
3
Ausrüstung
Barren

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01 / Schritte

So geht’s

  1. An Parallelbarren.

  2. Begib dich in die Dip-Position.

  3. Senke dich ab, bis deine Arme einen Winkel von weniger als 90° bilden.

  4. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft25
Explosivkraft0
Technik10
Cardio0
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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