ROBS ERSTE DIPS
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
34 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

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Dips

4x8
Kurze Dips


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Liegestütze

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