Übungen / Einsteiger
Bank-Dips
- Trizeps
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Box
01 / Schritte
So geht’s
An einer Bank, die eine Höhe zwischen deinen Knien und deiner Hüfte hat.
Stelle dich mit dem Rücken zur Bank und lege die Hände an die Kante.
Führe Dips aus, bis du 90° erreichst oder leicht unterschreitest.
Eine sehr einfache Vorbereitungsübung für Dips am Barren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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