Muscle-up mit Widerstandsband-Unterstützung
Trizeps - Bizeps - Latissimus - Untere Brust
- Befestige ein Widerstandsband an der Stange und nutze es als Unterstützung für deine Füße.
- Hänge dich aus, sodass dein Gewicht auf dem Band lastet und Spannung erzeugt.
- Nutze den Schwung und ziehe mit den Armen, um über die Stange zu gelangen und oben in die Stützposition an der Stange zu kommen.
- Nutze die Abwärtsbewegung, um Schwung für die nächste Wiederholung zu bekommen.
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