Muscle up assisté avec bande élastique
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place une bande élastique sur la barre et utilise-la comme support sous tes pieds
- Laisse-toi suspendre pour que ton poids repose sur la bande et crée de la tension
- Profite de l’élan et tire avec les bras pour passer au-dessus de la barre et te retrouver en position de dips sur la barre
- Utilise le mouvement de descente pour prendre de l’élan pour la répétition suivante
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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