Exercices / Débutant

Grenouille

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place-toi accroupi au sol avec les bras à l'intérieur des cuisses
Pose les mains au sol et penche-toi vers l'avant jusqu'à décoller les pieds du sol
Les coudes restent fléchis
Maintiens cette position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.