Grenouille
Triceps - Deltoïde Antérieur
- Place-toi accroupi au sol avec les bras à l'intérieur des cuisses
- Pose les mains au sol et penche-toi vers l'avant jusqu'à décoller les pieds du sol
- Les coudes restent fléchis
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Dips avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pompes avec ouverture glissée
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Swing avec kettlebell avec rotation
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pompes en poirier assistées avec amplitude augmentée
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius