Grenouille
Triceps - Deltoïde Antérieur
- Place-toi accroupi au sol avec les bras à l'intérieur des cuisses
- Pose les mains au sol et penche-toi vers l'avant jusqu'à décoller les pieds du sol
- Les coudes restent fléchis
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Pompes en poirier assistées
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dips impossibles
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Pompes avec claquement derrière
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Négative de pompe en poirier assistée
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Isométrique dips à une main
Triceps ∙ LowerChest