Frogstand

Tricipiti - Deltoide Anteriore

Frogstand
  • Inizia in posizione accovacciata a terra con le braccia dentro i muscoli.
  • Appoggia le mani a terra e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.
  • Mantieni i gomiti piegati.
  • Rimani in questa posizione per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Preparazione della verticale

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore

Gran Canaria - Petto e spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

Verticale a casa

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

Samuel - Almost fullbody

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Gohan - Spalle e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Goku: spalle e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

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