Accovacciati sul pavimento con le braccia infilate all'interno delle cosce.
Appoggia le mani a terra e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.
I gomiti rimangono flessi
Rimani in quella posizione per un certo tempo
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Preparazione della verticale
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Gran Canaria - Petto e spalle
pettorali, spalle, tricipiti
45 min
intermedio
Verticale a casa
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
Samuel - Almost fullbody
full body
45 min
principiante
Gohan - Spalle e tricipiti
tricipiti, spalle
1h
intermedio