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Esercizi / Principiante

Frogstand

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Frogstand
Livello
Principiante
Muscoli
2
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Inizia in posizione accovacciata a terra con le braccia dentro i muscoli.

  2. Appoggia le mani a terra e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.

  3. Mantieni i gomiti piegati.

  4. Rimani in questa posizione per un periodo di tempo determinato.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza15
Esplosività0
Tecnica25
Cardio0
Mobilità10

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

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