Esercizi / Principiante
Frogstand
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Inizia in posizione accovacciata a terra con le braccia dentro i muscoli.
Appoggia le mani a terra e piegati in avanti fino a sollevare i piedi da terra.
Mantieni i gomiti piegati.
Rimani in questa posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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