tucked planche in verticale a braccia flesse
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- In posizione di tucked planche ma senza bloccare i gomiti, utilizza la tua forza di spinta per sollevarti in posizione di pino e tornare alla posizione iniziale controllando la discesa, cerca di non far toccare i tuoi piedi al suolo in nessun momento.
Potrebbe piacerti anche
Cobra push-ups
Triceps
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dips avanzati con elastico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps