Knee raises sulle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca - Tricipiti - Pettorale Inferiore

Knee raises sulle parallele
  • Posizionati in una posizione di fondos.
  • Solleva le ginocchia fino al petto.
  • Abbassati in modo controllato fino a tornare alla posizione di partenza.
  • Evita di oscillare e di usare inerzia.

Sessioni

Sagittario

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Core Master

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

L sit rinforzo

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Giro del mondo versione completa

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Todoroki - full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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