Principiante

Knee Raises sulle parallele

Addominali - Flessori dell'anca - Tricipiti - Parte inferiore del petto

Knee Raises sulle parallele
  • Posizionati in una posizione di fondos.
  • Solleva le ginocchia fino al petto.
  • Abbassati in modo controllato fino a tornare alla posizione di partenza.
  • Evita di oscillare e di usare inerzia.

Sessioni

Sagittario

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Core Master

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

L sit rinforzo

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Giro del mondo versione completa

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio

Todoroki - full body

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

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