Principiante
Core Master
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
47 min
4x10
Russian Twist
4x15
Forbici a terra
4x45"
Plank
Potrebbe piacerti anche
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti
CTeam 1 Full Body a casa
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali
CARDIO COCA COLA
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Gambe ∙ Tricipiti
Riscaldamento Specifico delle Spalle
Principiante
Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Tricipiti
Preparazione per le Handstand
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena