Core Master
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
44 min
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore


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