Principiante

Knee raises a sbarra

Addominali - Flessori dell'anca

Knee raises a sbarra
  • Posizionati appeso alla barra.
  • Porta le ginocchia al petto, senza piegare le braccia.
  • Per eseguire le ripetizioni correttamente, devi trovare il giusto ritmo.

Sessioni

Core Master

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

L sit rinforzo

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Spalle - Abs

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Front Lever Destruction

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Potrebbe piacerti anche